調(diào)節(jié)功能的訓(xùn)練方法多種多樣，有些訓(xùn)練在改善調(diào)節(jié)功能的同時還能改進聚散功能，以下為幾種最為常見的實用的調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練方法。
一、推進訓(xùn)練
（一）：目的
推進訓(xùn)練是改進正融像性聚散和調(diào)節(jié)近點、集合近點常用的方法。
（二）：訓(xùn)練設(shè)備
視標(biāo)卡、遮蓋板等。
（三）：適應(yīng)癥
調(diào)節(jié)不足、集合不足者。
（四）：訓(xùn)練步驟
1、首先讓患者遮蓋左眼，將一個簡便的注視視標(biāo)置于右眼40cm處，然后注視視標(biāo)卡上的視標(biāo)（最佳近視力的上一行視標(biāo)），看清楚后逐漸移近，直至模糊。
2、再讓患者努力看，能否看清楚，如果能看清楚則再向眼前移近視標(biāo)，如果不能看清楚則視標(biāo)卡回到眼前40cm處。
3、重復(fù)多次，使患者能看清視標(biāo)的距離越來越近。
4、讓患者遮蓋右眼，步驟如上。
5、雙眼的推進訓(xùn)練是讓患者將一個簡便的注視視標(biāo)置于雙眼前40cm處，然后注視視標(biāo)卡上的視標(biāo)（最佳近視力的上一行視標(biāo)），看清楚后逐漸移近，直至視標(biāo)模糊或分裂成兩個。
6、再讓患者努力看，視標(biāo)能否看清楚，如果能看清楚則再向眼前移近視標(biāo)，如果不能看清楚則視標(biāo)卡回到眼前40cm處。
7、重復(fù)多次，使得能看清視標(biāo)的距離越來越近。
（五）：注意事項
1、采用的注視視標(biāo)為小字母會更好，更容易控制調(diào)節(jié)，該方法可用于改進調(diào)節(jié)幅度。但是雙眼訓(xùn)練時該方法的缺點是：如果出現(xiàn)抑制，患者無法知曉。檢測是否抑制的方法就是讓患者獲知在推進訓(xùn)練過程中的生理性復(fù)視。
2、訓(xùn)練1分鐘，休息30秒為一個循環(huán)，重復(fù)多次。確保訓(xùn)練的時間在患者的能力范圍之內(nèi)。
二、字母表訓(xùn)練
（一）：目的
使患者獲得正常的調(diào)節(jié)幅度和靈敏度。
（二）：訓(xùn)練設(shè)備
字表表、遮蓋板等。
（三）：適應(yīng)癥
調(diào)節(jié)靈活度下降或不足者。
（四）：訓(xùn)練前準(zhǔn)備
將視遠(yuǎn)視標(biāo)卡放于眼睛同一水平平行的墻上。患者位于距離遠(yuǎn)視標(biāo)盡量遠(yuǎn)、但要確保能看清遠(yuǎn)視標(biāo)的位置（3m以上）
（五）：訓(xùn)練步驟
1、首先讓患者遮蓋左眼，近視標(biāo)卡置于右眼前一臂遠(yuǎn)的位置，然后開始閱讀第一排字母，看清楚并將其慢慢移近。
2、將近視標(biāo)卡慢慢移近直到字母變得模糊且無法辨認(rèn)。
3、在此模糊點暫停2~3秒鐘，以確認(rèn)是否仍然能看到清楚視標(biāo)。
4、如果仍能看清楚視標(biāo)，再將近視標(biāo)卡慢慢地移近眼睛。
5、當(dāng)視標(biāo)離眼睛足夠近而無法看清時，迅速抬眼看遠(yuǎn)處的視標(biāo)卡，以最快的速度看清遠(yuǎn)處視標(biāo)卡的第一排字母。
6、當(dāng)能看清遠(yuǎn)處的視標(biāo)時，迅速將注視點移近到近視標(biāo)卡（視標(biāo)卡置于一臂遠(yuǎn)的位置），看近處視標(biāo)第二排字母，重復(fù)以上步驟。
7、盡量每次將視標(biāo)卡移得更近一些，看清遠(yuǎn)處視標(biāo)的速度更快一些。
8、然后讓患者遮蓋右眼，近視標(biāo)卡置于左眼前一臂遠(yuǎn)的位置，重復(fù)3~6。
9、最后將近距視標(biāo)卡置于雙眼一臂遠(yuǎn)的位置，然后開始閱讀第一排字母，看清楚并將其慢慢移近。重復(fù)3~6。
（六）：注意事項
1、盡可能地以最快的速度看清遠(yuǎn)處的視標(biāo)是非常重要的，最終要達到以1~2秒看清視標(biāo)。
2、當(dāng)在距離眼睛前7~8cm的位置仍能看清近視標(biāo)卡的視標(biāo)時，應(yīng)更換較小的視標(biāo)。
3、初始訓(xùn)練有擁擠現(xiàn)象可用引導(dǎo)棒輔助訓(xùn)練。若在看遠(yuǎn)看近交替時看不清楚字母，可以眨眼。
4、交替閱讀遠(yuǎn)/近視標(biāo)卡，保持清晰，每分鐘可以將遠(yuǎn)近視標(biāo)卡全部字母閱讀完成。
5、連續(xù)做6次視近視遠(yuǎn)注視、休息30秒為一個循環(huán)。
